Το πένθος που προκύπτει από την απώλεια αγαπημένων μας προσώπων μπορεί να διαρκέσει περίπου από 40 ημέρες έως δύο χρόνια. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το πένθος δεν είναι μία κατάσταση που “ξεπερνιέται”, αλλά ωριμάζει. Αυτά που βοηθούν πραγματικά και άμεσα έναν άνθρωπο που δυσκολεύεται με την έντονη θλίψη και το βάρος της απώλειας, είναι τα εξής:
- η πλήρης αποδοχή της κατάστασης
- να μείνουμε με την θλίψη και όχι να την αποφεύγουμε (γεμίζοντας το πρόγραμμα μας με δραστηριότητες)
- η κατανόηση ότι δεν υπάρχουν απαντήσεις στα “γιατί”
- το καθημερινό περπάτημα
- να παραστούμε σε κάθε τελετή αποχαιρετισμού
- να έχουμε έναν άνθρωπο να μας ακούει χωρίς κριτική και συμβουλές
- η ανάδειξη των θετικών και αρνητικών εμπειριών με το πρόσωπο που χάσαμε
- Σε αυτή την δύσκολη στιγμή που περνάτε, δεν χρειάζεται να μείνετε μόνος ή μόνη.
Το γραφείο μας παρέχει ψυχολογική υποστήριξη πενθούντων σε συνεργασία με ειδικό ψυχικής υγείας, προσφέροντας:
- Αμεση ανακούφιση, ενεργητική ακρόαση, αποδοχή
- Καθοδήγηση και πρακτικές συμβουλές για να γίνει πιο ήρεμος/η και λειτουργικός/η
- Επεξεργασία του δυσφορικού συναισθήματος και υποστήριξη από το πλαίσιο του και από την οικογένεια του
- Εξερεύνηση των δυνάμεων που ήδη έχει για να αποκτήσει περισσότερο νόημα η δυσκολία που διανύει.
Η Ελένη Γιρβαλάκη είναι συστημική θεραπεύτρια με εξειδίκευση στο πένθος και στο άγχος. Δημιουργεί εργαστήρια αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης για ιδιώτες και οργανισμούς. Ως βασικούς πυλώνες ανάπτυξης των εργαστηρίων της χρησιμοποιεί την απώλεια κάθε μορφής, τη διαχείριση του πένθους, την ψυχική ανθεκτικότητα και τη διαχείριση του άγχους με στόχο την ενδυνάμωση τόσο ατόμων όσο και ομάδων. Στα εργαστήρια της ενσωματώνει ασκήσεις αυτογνωσίας, παιχνίδια ρόλων και αφηγηματικές τεχνικές για την επίτευξη των στόχων της ομάδας. Έχει υποστηρίξει συμβουλευτικά ομάδες, οικογένειες, ενήλικες και εφήβους. Προσφέρει ατομική συμβουλευτική με βιντεοκλήση και δια ζώσης, ή κατ’ οίκον σε ανθρώπους με κινητικές δυσκολίες.
